கோபம் என்பது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஒரு பொதுவான பகுதியாகும், குறிப்பாக 3-5 வயதுடைய குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள். பெற்றோர்-குழந்தை உறவைப் பேணும்போது, தாய்மார்கள் கோபக் கோபத்தைத் திறம்பட கையாள்வதற்கான மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளையும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளையும் இந்தப் பகுதி வழங்குகிறது.

1. சடுதியான கோபத்தைப் புரிந்துகொள்வது:

• இயல்பான வளர்ச்சி: வலுவான உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, கோபம் கோபப்படுவது குழந்தையின் வளர்ச்சியின் இயல்பான பகுதியாகும்.

• கலந்முரையாடல்: குழந்தை தனது தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளை திறம்பட தெரிவிக்க போராடும் போது அடிக்கடி கோபம் ஏற்படுகிறது.

2. அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள்:

• மாதிரி நடத்தை: குழந்தைகள் பெற்றோரிடமிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையில் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் நடத்தை மாதிரியாக இருங்கள்.

• பொறுமையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, கோபம் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவு+ட்டுங்கள். உங்கள் பொறுமை நிலைமையை தணிக்க உதவும்.

3. தடுப்பு முக்கியமானது:

• வழக்கமானது: சோர்வு அல்லது பசியால் ஏற்படும் எரிச்சல்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்க ஒரு நிலையான வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்.

• கலந்துரையாடல்: உங்கள் பிள்ளையின் உணர்வுகளை வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கவும். அவர்களின் தேவைகளைத் தெரிவிக்க சரியான வழிகளைக் கற்றுக்கொடுங்கள்.

4. தடுமாற்றத்தின் போது:

• பாதுகாப்பு முதலில்: உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பாக இருப்பதையும் உடனடி ஆபத்தில் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்தவும். சாத்தியமான அபாயங்களிலிருந்து அவர்களை நகர்த்தவும்.

• நெருக்கமாக இருங்கள்: அவர்களின் தனிப்பட்ட இடத்தில் செல்லாமல் உடல் ரீதியாக இருங்கள். நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

• எளிய மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்: அமைதியாகப் பேசுங்கள் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ள எளிய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, “நீங்கள் வருத்தமாக இருப்பதை நான் காண்கிறேன்.”

• வாக்குவாதங்களைத் தவிர்க்கவும்: அதிகாரப் போட்டியில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும். கோபத்தின் போது உங்கள் பிள்ளை நியாயப்படுத்துவதை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

5. சலுகை தேர்வுகள்:

• வரையறுக்கப்பட்ட தேர்வுகள்: பொருத்தமான போது எளிய தேர்வுகளை வழங்கவும். உதாரணமாக, “நீ நீல சட்டை அல்லது சிவப்பு நிற சட்டையை அணிய விரும்புகிறீர்களா?”

• அதிகாரமளித்தல்: உங்கள் பிள்ளைக்கு கட்டுப்பாட்டு உணர்வைக் கொடுப்பது விரக்தியைக் குறைக்க உதவும்.

6. கவனச்சிதறல் மற்றும் திசைதிருப்பல்:

• கவனத்தைத் திசைதிருப்புதல்: சில சமயங்களில், கவனத்தை வேறு செயல்பாடு அல்லது பொருளுக்கு மாற்றுவது கோபத்தைத் தணிக்க உதவும்.

• அவர்களின் உணர்வுகளை ஈடுபடுத்துங்கள்: குமிழ்களை ஊதுவது அல்லது அமைதியான உணர்ச்சி பொம்மையை வழங்குவது போன்ற உணர்ச்சிகரமான செயல்களைப் பயன்படுத்தவும்.

7. கோபத்திற்குப் பிறகு:

• சிந்தியுங்கள்: உங்கள் குழந்தை அமைதியடைந்தவுடன் அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்த உதவுங்கள்.

• சமாளிக்கும் திறன்களைக் கற்றுக்கொடுங்கள்: ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பது அல்லது பத்து வரை எண்ணுவது போன்ற வயதுக்கு ஏற்ற சமாளிக்கும் உத்திகளை உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

8. நிலைத்தன்மை முக்கியமானது:

• எல்லைகளை அமைக்கவும்: ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தைக்கான வரம்புகளையும் விளைவுகளையும் தொடர்ந்து செயல்படுத்தவும்.

• நேர்மறை வலுவு+ட்டல்: ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்க நேர்மறை நடத்தையைப் பாராட்டி வெகுமதி அளிக்கவும்.

9. உங்களுக்கான சுய பாதுகாப்பு:

• இடைவேளை எடுங்கள்: உங்கள் மன அழுத்தத்தை ரீசார்ஜ் செய்து நிர்வகிப்பதற்கு நீங்களே ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளையின் கோபக் கோபத்தைக் கையாள்வது என்பது பெற்றோரின் சவாலான ஆனால் சமாளிக்கக்கூடிய பகுதியாகும். இங்கு வழங்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவு தாய்மார்களுக்கு இந்த சவாலான தருணங்களை பொறுமையுடனும் அனுதாபத்துடனும் வழிநடத்த உதவும். உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் ஆளுமைக்கு ஏற்றவாறு இந்த உத்திகளை மாற்றியமைக்கவும். நிதானமாகப் பதிலளிப்பதன் மூலமும், உங்கள் பிள்ளைக்கு உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடுகளைக் கற்பிப்பதன் மூலமும், உங்கள் பெற்றோரின் சுய-திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உணர்ச்சி வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு ஆதரவளிப்பீர்கள்.